Тренировка Pilates Reformer направлена
на укрепление глубоких мышц и улучшение гибкости с использованием специального оборудования для пилатес- реформера. На занятиях вы улучшите внешний вид тела, скорректируете осанку, разовьете координацию и силу. Мы концентрируемся на ощущениях и дыхании, меняем интенсивность в зависимости от уровня группы.
Это занятие на реформере, направленное на развитие у вашего ребёнка координации и ловкости, предотвращение проблем со стопами и позвоночником, формирование правильной осанки, укрепление здоровья растущего организма и развитие уверенности в себе.
Индивидуальная тренировка пилатес для подростков
Персональная тренировка для 2-ух людей, которые имеют схожие цели и хотят заниматься вместе. В данной тренировке используется большое и малое оборудование.
Это первая персональная тренировка, которая познакомит вас со студией и с методом пилатес.
• Ваше знакомство с тренировками начинается с заполнения анкеты о здоровье и обсуждения ваших фитнес-целей.
• Визуальная оценка осанки и выявление проблемных зон.
• На основе результатов и вашего самочувствия специалист проведет для вас вводную тренировку на реформере (30 минут).
• В конце занятия вы получите персональные рекомендации и ответы на все ваши вопросы.
Растяжка на реформере с элементами миофасциального релиза сосредоточена на повышении гибкости, позволяет уменьшить напряжение в мышцах, улучшить осанку и повысить общую подвижность тела. Мы уделяем внимание каждому участнику, адаптируя упражнения под его уровень подготовки. Во время тренировки используем мячики и роллы для самомассажа.
Растяжка на реформере + МФР (миофасциальный релиз) (Stretching Reformer)
Тренировка на реформере, объединяющая элементы пилатеса и высокоинтенсивного тренинга. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, силу, укрепляет мышцы, формирует красивую фигуру и улучшает общую координацию тела. Во время этой тренировки используем гантели, кольца и другой инвентарь. Заряд бодрости обеспечен!
Пилатес на реформере (динамический) (Pilates Reformer)
Тренировка Пилатес на реформере (Pilates Reformer) направлена на укрепление глубоких мышц и улучшение гибкости с использованием специального оборудования для пилатес- реформера. На занятиях вы улучшите внешний вид тела, скорректируете осанку, разовьете координацию и силу. Мы концентрируемся на ощущениях и дыхании, меняем интенсивность в зависимости от уровня группы.
Пилатес на реформере (Pilates Reformer)